文章指南

日常生活中，有很多补肾壮阳的肉制品，如牛肉、肾、泥鳅鱼等。而中药材有鹿茸片、牛鞭、人参、枸杞，蔬菜水果有苋菜等。这些食物都可以壮阳补肾，男性朋友可以适度吃一些肉制品，可以增强他们的性能力。但是要注意不要吃太多壮阳的食物，防止上火的症状，平时也需要增强体质。

男性壮阳成分1。腌制生虾

无论是古代西方国家，还是中国传统的沙滩渔民，都坚信腌制生虾的“补肾壮阳”功能。腌制的生虾含锌，很多科学研究证实，男性体内缺钙会影响生殖器官的生长发育。除了腌制的生虾，许多海洋动物都含有碳水化合物，如各种绿色贝类和海洋牡蛎。国外实验也证明了这种碳水化合物可以影响动物体内雄性激素的释放。所以多吃海鲜类产品，可以补肾壮阳。

男性壮阳成分2、虾

虾仁味道鲜美，营养价值和药用价值都很高。中医认为其味甘、咸、温，具有补肾壮阳、强肾通乳的作用。气血不足、气短乏力、食欲不振、饮食不规律者，可作为滋补保健食品。人们经常吃虾，有强身健体的实际效果。

男性壮阳成分3、羊肾

羊肾也叫羊肾。富含丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、维生素D、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。又甜又暖。具有生产精血、补肾壮阳功能。《日华本草》说羊肾可以“补虚损，滋阴补肾，壮阳”。适用于肾虚阳痿的人群。

男性壮阳成分4、杜甫

杜牡蛎被称为蛤蜊和牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等营养元素。其性咸，性寒，具有滋阴潜阳、补肾壮阳、涩精的作用。年轻人经常吃牡蛎，可以提高性功能和男性精子质量。对年轻男性经常遗精、疲劳、肾虚、阳痿有很好的实际效果。

男性壮阳成分5、泥鳅鱼

泥鳅含有蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。性甘性温，有补气护肾生精之功。对调节男性性功能有很好的效果。泥鳅含有一种独特的蛋白质，可以提高精子质量。成年男性常吃泥鳅鱼来滋补强身。