文章指南

女性在经期会感到不适。在这个阶段，女孩会选择喝一些红糖和姜水来缓解痛经，有些女人会立即吃红糖和姜水来驱散人体内的寒冷。生理期可以吃罗汉果吗？生理期女性不宜吃冷食，罗汉果属于冷食，不建议女性朋友生理期服用。

一、生理期可以吃罗汉果吗

罗汉果是一种名贵的中草药，性凉味甘，具有润肺通便的作用。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等，对急性气管炎、亚急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎有很好的疗效。粉碎其根，敷于伤口，可治疗顽固性癣、痈、疮等；果毛可以当刀伤药；用少量罗汉果，用开水浸泡。它是一种很好的提神饮料，不仅能提神醒脑，生津止渴，还能防止呼吸道感染。长期服用，可以延年益寿。十八罗汉果汁也可以用来做菜，清香爽口。罗汉果被称为“不朽的果实”。

所以女性在经期可以吃罗汉果，吃的适当也不会轻易影响月经。

很多女性，在月经初潮(经前)的前几天，会有一些不舒服的疾病，比如抑郁、焦虑、焦虑、失眠、爱生气、坐立不安、疲劳等等。一般认为这与体内雌激素和雌激素失衡有关。

此时女性应选择具有益肤美容养颜、益气补血、疏肝理气、调节负面情绪功效的食物和药物，如白菜、红心柚、瘦肉、生菜、干饭、鸭蛋、炒白术、山药、薏米、百合、金瓜、冬瓜、海带丝、海参、胡萝卜、萝卜、核桃仁等。

二、生理期保健食谱

生理期选择合适的食谱，可以提高自己的体能，调节生理期的不适。对于不同生理状况的女性朋友，要选择不同的养生调理食谱。

1.生理期一切正常的时候，为了让月经周期更完整，可以从月经第一天开始喝生化汤，连续三天每天吃一帖。其原料为川芎、羌活、炮姜、桃仁、甘草，可从中草药中购买。

“生化汤”最初是在分娩时服用，以帮助排出产后恶露。所以在生理期喝的时候，需要提醒中医减轻川芎的重量。

2.月经往往早8、9天，一月两次。这种情况一般称为“月经初潮”，是血热气虚所致，需要清热凉血。月经提前也可以分为两类。如果月经很多，颜色发紫发粘，心神不安，多吃点“炒芹菜鸭胗”。做法：将煎锅烧开，放入油，将鸭胗、生菜炒5分钟至熟，加入盐调味。如果精疲力尽，月经量大，颜色浅，就吃“神地蒸乌骨鸡”。做法：将川芎、熟地、圆肉、赤芍各5克，生甘草10克洗净放入乌骨鸡内脏，然后放入锅中用文火煮1个半小时。

3.月经往往推迟8、9天，或每40至50巫师一次，是由于血气不佳、血寒、气血两虚、气滞血瘀所致，可以煮“姜红糖汤”喝。做法：生姜、红枣各30克，用老红糖30克熬制，可祛寒，治经痛。