小满期间心浮气躁最合适吃什么( 夏季的5形摄生法先容)

作者:qq8
围观群众:115
更新于

五行养生就介绍:

木生长发育、顺畅舒达的一切

火温热升腾、燎原气冲的一切

土平行舒展、承载接纳的一切

金收纳结果、清洁肃降的一切

水寒凉滋润、运行向下的一切

相生相克的金木水火土 

 

你的五官也对应金木水火土

木——目为肝,保护你的眼睛

火——舌为心,多观察你的舌头

土——口为脾,嘴唇脱皮就是你的脾火

金——鼻为肺,肺寒鼻子会冒凉气

水——耳为肾,肾病会导致你耳聋

你的口味也对应金木水火土

木——酸入肝,但过酸会令你消化不良

火——苦入心,但过苦会令你心火盛

土——甘入脾,但过甜会令你脾衰

金——辛入肺,但过辣会令你鼻子冒火

水——咸入肾,过咸会令肾劳动过累

你的食物也对应金木水火土

木——青色食物入肝,助消化,防感冒

火——红色食物入心,降低胆固醇、防便秘

土——黄色食物入脾,补养气血、补充能量

金——白色食物入肺,改善血液循环、疏通经络

水——黑色食物入肾,软化血管,强肾固精

你的感情也对应金木水火土

木——怒伤肝,要平心静气

火——喜伤心,不要乐极生悲

土——思伤脾,你会吃不下饭的

金——忧伤肺,莫像林黛玉一样整天咳嗽

水——恐伤肾,压力太大也会导致肾虚

  小满养生

  宜清晨运动 忌吃肥腻食物

  木形人: 莫劳心多虑 多吃黑木耳

  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  生活调养:早睡早起,避免劳心思虑,暗耗阴液。可适当减轻运动量,以太极拳等静态运动为主,避免运动后大汗淋漓。

  饮食调养:可多吃清热养阴生津之品,如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。

  药膳可选择“薏苡仁百合粥”:

  薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿,清心安神的功效。

  火形人: 睡好“子午觉” 枇杷正当时

  体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

 

  生活调养:每天子时、午时两个时段的睡眠要保证,戒怒戒躁,避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨,在公园或河边的林荫道上运动。

  饮食调养:可多吃清热、养阴、降火食物,如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等,少吃肥甘厚腻的食物。

  药膳可配合“鲜茅根煮猪瘦肉”:

  鲜茅根150克(干品100克),猪瘦肉250克。将茅根截成2厘米长,猪瘦肉切成丝,两味加适量水共煮熟,加精盐,分顿食用,每天饭后服6-9克,1日3次,连用1周。有健脾清热祛湿的功效。

  土形人: 少处湿潮地 食宜祛湿健脾

  体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

  生活调养:睡眠时居室通风,少待在阴暗潮湿的地方。保持开朗乐观的精神。运动过后不可立即饮用冷饮。

  饮食调养:注意健脾祛湿,可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。

  药膳可配合“车前草瘦肉汤”: 

 

  鲜车前草150克,猪瘦肉300克,白术15克,茯苓20克。将鲜车前草洗净,猪瘦肉洗净切块,白术、茯苓洗净,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,用小火煮1小时,加味精、精盐即成。有清热解毒,健脾祛湿的功效。

  金形人: 减少运动量 润肺最紧要

  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  生活调养:早睡早起,根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺脏的功能负担。减少运动量,慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。

  饮食调养:可多吃润肺益胃、益气生津食物,如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。

  药膳可配合“玉竹二汁饮”:

  玉竹20克,甘蔗250克,鲜生姜片15克,冰糖末10克。将甘蔗去皮,切成小段,与生姜片共同压榨取汁。玉竹洗净后入锅,加适量水,用小火煎煮30分钟,去渣取汁,与甘蔗、生姜汁调匀,加入冰糖末,待冰糖末溶化即成。有滋胃阴,清热生津的功效。

 

  水形人:忌久居空调房 宜化湿清热气

  体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  生活调养:避免熬夜以防耗气伤津,避免长时间待在空调房中,及时增加衣物,避免感受外邪。适当减轻运动量,多进行太极拳等静态运动。

  饮食调养:可多吃健脾清热化湿食物,如薏苡、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。

  药膳可配合“化湿消滞粥”:

  鸡内金15克,麦芽30克,莱菔子20克,香附15克,苍术12克,苡米15克,粳米150克。前5味同入砂锅,加适量水煎煮取汁,加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成。有行气化湿,消积导滞的功效。

非特殊说明,本文版权归 印象观察网 所有,转载请注明出处.

本文分类: 美食

本文标题: 小满期间心浮气躁最合适吃什么( 夏季的5形摄生法先容)

本文网址: http://cnidea.net/meishi/16.html

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

网站分类
搜索
最新留言
标签列表