备孕要吃什么好，应该怎么吃？女人备孕食谱

由于妊娠初期的身体反应会大大影响进食量，为保证营养均衡以及营养充分，孕前女性要经常吃一些身体储存量较低的富含叶酸、锌、铁、钙等营养素的食物，为早期胚胎的正常发育打下物质基础。准备要孩子的男性也要注意饮食营养，可以多吃些鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、苹果、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，这有助于形成优质的精子。您需要的，...均能做到1、促进排卵卵巢规律地排出健康卵子，是成功受孕的关键。2、提高子宫容受性子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容受性，就会出现不孕、意外流产、畸胎、早产等意外的发生。3、确保受精卵健康受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境。